في قسم الصحة العامة بموقع جواب، اكتشف نصائح وعادات يومية تحافظ على صحتك الجسدية والنفسية، من النوم والتغذية إلى التوازن النفسي لتحسين جودة حياتك اليومية.
اكتشف كيف تحسن الرياضة الحالة النفسية عن طريق زيادة هرمونات السعادة مثل الإندورفين والسيروتونين، مع نصائح عملية للبدء ال...
تعرف على 7 عادات يومية بسيطة لتحسين الصحة النفسية، بما في ذلك النوم الكافي، الحركة اليومية، التواصل الاجتماعي، والتأمل. ...
تشعر بالتعب الصباحي رغم النوم 8 ساعات؟ اكتشف الأسباب الحقيقية وراء ذلك وتعرف على طرق فعالة لتحسين جودة النوم والاستيقاظ ...
